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1、经期可以喝红糖姜水。红糖具有益气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的功效，红糖姜水能有效缓解痛经。还可以喝营养乌鸡汤，乌鸡汤是以乌鸡、红枣、花生、黄芪为原料，用特制的容器制成乌鸡营养汤。

2、乌鸡是药食同源的保健品，含有大量的铁、蛋白质和维生素。经常食用可以提高人体免疫力。花生、黄芪、大枣具有补血益气的功效，特别适合女性月经期食用，能增加人体免疫力，具有益气补血的功效。此外，

3、经期还可以喝鲫鱼汤、鲫鱼汤、牛奶、鸡蛋汤。经期女性身体抵抗力下降，多喝有营养价值的汤类食物，既能增加身体抵抗力，又能补充体内缺乏的营养。

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